Cảm giác có tội giả ở trẻ em: Cách người lớn biến sự vô Innocence thành gánh nặng

Người lớn thường không nhận ra rằng những từ ngữ, giọng điệu và thậm chí là sự im lặng của họ tạo ra một gánh nặng nặng nề trong tâm hồn của trẻ em. Một trẻ em phải học cách đối mặt với thế giới, vui sống và tin vào chính mình, đột nhiên bắt đầu cảm thấy có tội. Có tội vì chính mình, vì không đáp ứng được kỳ vọng, vì gây ra khó khăn. Cảm giác này không xuất hiện tự nhiên — nó được hình thành dưới áp lực của những người giáo dục, giáo viên, phụ huynh và những người xung quanh, những người thường không nhận ra rằng họ đang sử dụng sự có tội như một công cụ kiểm soát. Sự có tội giả của trẻ em không phải là vấn đề đạo đức mà là vết thương tâm lý có thể theo anh ta suốt đời.

Tại sao có cảm giác có tội giả ở trẻ em

Sự có tội thực sự xuất hiện khi con người thực sự vi phạm một quy tắc, gây ra tổn thương hoặc không hoàn thành một nghĩa vụ. Sự có tội giả là sự hiểu lầm, khi trẻ cảm thấy có tội vì điều không phải là trách nhiệm của mình. Anh ta tự trách mình vì sự mệt mỏi của mẹ, vì ly hôn của cha mẹ, vì giáo viên buồn, vì không muốn ăn, vì có những愿望 của riêng mình. Và cơ chế này được kích hoạt bởi những người lớn truyền tải cho trẻ: «Nếu anh ta không đáp ứng được kỳ vọng của tôi, anh ta sẽ làm tôi đau lòng».

Áp lực có thể là rõ ràng: «Anh ta làm tôi buồn!», «Do anh ta, tôi không thể sống một cách bình thường!». Nhưng thường thì nó là隐晦: tiếng thở dài của sự thất vọng, nước mắt, sự im lặng khi trẻ không làm được điều mà mọi người mong đợi. Trẻ cảm nhận những dấu hiệu này và kết luận: «Tôi xấu, tôi có tội, tôi phải cải thiện». Đây không phải là sự lựa chọn của anh ta — đây là cách anh ta sống sót trong một thế giới mà tình yêu của người lớn là có điều kiện.

Áp lực từ phụ huynh: Khi tình yêu trở thành điều kiện

Phụ huynh là những hình ảnh quan trọng nhất trong cuộc sống của trẻ em, và chính họ là những người mà trẻ em mong đợi tình yêu vô điều kiện. Nhưng khi tình yêu trở thành phần thưởng cho sự nghe lời, cho điểm số cao, cho hành vi đúng đắn, trẻ em bắt đầu cảm thấy: nếu tôi không hoàn hảo, tôi có thể bị từ chối. Điều này tạo ra một cảm giác có tội mãn tính cho bất kỳ «sai lầm» nào. Trẻ em sợ làm phụ huynh buồn, và sự sợ hãi này trở thành động lực cho hành động của anh ta,而不是 sự muốn hoặc giá trị nội tại.

Những câu nói độc hại nhất tạo ra sự có tội giả: «Chúng ta đã đầu tư rất nhiều vào anh ta mà anh ta…」, «Tôi đã từ bỏ sự nghiệp vì anh ta», «Nếu anh ta yêu tôi, anh ta sẽ… ». Những từ ngữ này làm trẻ em nghĩ rằng sự tồn tại của anh ta là một nghĩa vụ mà anh ta phải trả. Anh ta bắt đầu nghĩ rằng anh ta không có quyền với những愿望 của riêng mình vì chúng có thể làm phụ huynh buồn. Và sự thiết lập này sẽ theo anh ta nhiều năm.

Giáo viên và trường học: hệ thống dựa trên nỗi sợ

Trường học là một tổ chức khác sử dụng cảm giác có tội để quản lý trẻ em. Giáo viên thường lấy ví dụ về những học sinh giỏi, xấu hổ những học sinh xấu, làm chú ý trước toàn lớp. Trẻ em không theo kịp môn toán học hoặc không thể ngồi yên trên bài giảng bắt đầu cảm thấy có tội không chỉ trước giáo viên mà còn trước bạn cùng lớp. Anh ta tự trách mình vì «không cố gắng», «không lắng nghe», «không hiểu ». Tuy nhiên, thực tế có thể là do phương pháp giảng dạy không phù hợp với tốc độ của anh ta, sự không chú ý của giáo viên hoặc thậm chí là sự không đủ khả năng của họ.

Đặc biệt nguy hiểm khi giáo viên truyền tải: «Anh ta có khả năng nhưng lười biếng ». Trẻ em nghe thấy: «Anh ta có tội vì không sử dụng tiềm năng của mình ». Anh ta bắt đầu sợ bất kỳ khó khăn nào vì nó xác nhận sự «lười biếng» của anh ta. Kết quả là, anh ta không tin vào khả năng của mình và cảm thấy có tội vì mỗi lần thất bại.

Người giáo dục và bạn bè: áp lực từ tập thể không nhìn thấy

Trong trường mẫu giáo và trường tiểu học, những người giáo dục cũng thường sử dụng cảm giác có tội để duy trì trật tự: «Xem, những trẻ khác ngồi rất tốt, còn anh ta… ». Trẻ em cảm thấy có tội trước nhóm, trước người giáo dục, thậm chí nếu anh ta chỉ mệt mỏi hoặc muốn uống nước. Anh ta học cách ức chế nhu cầu của mình để không vi phạm trật tự chung. Điều này ức chế khả năng của anh ta để nhận thức và bày tỏ cảm xúc của mình.

Áp lực từ bạn bè cũng có thể tạo ra cảm giác có tội giả, đặc biệt nếu trẻ em khác biệt với những người khác. Sự không nghe lời, sự khác biệt, «sự lạ lùng» đều trở thành lý do để bị phán xét, và trẻ em tự trách mình vì không phải như mọi người. Anh ta cảm thấy rằng anh ta phải «thường xuyên» để được chấp nhận, và nếu anh ta không đáp ứng được, anh ta có tội vì sự cô đơn của mình.

Cách hoạt động của sự có tội giả: cơ chế tâm lý

Sự có tội giả được hình thành qua cơ chế phản chiếu. Người lớn phản chiếu những kỳ vọng, những nỗi sợ và những mong muốn không thực hiện của mình vào trẻ em. Trẻ em không thể chống lại sự phản chiếu này vì tâm lý của anh ta vẫn còn yếu, và anh ta nhận dạng mình với điều mà người lớn nói về anh ta. Anh ta hấp thụ: «Tôi phải là như họ muốn thấy ». Khi anh ta không đáp ứng được, anh ta cảm thấy có tội. Nhưng sự có tội này không phải hướng tới hành động thực tế mà là sự tồn tại của chính mình.

Thường thì sự có tội giả xuất hiện từ «shame play». Người lớn sử dụng sự buồn, sự mệt mỏi hoặc sự giận dữ của mình như một vũ khí. Trẻ em thấy rằng hành động của anh ta gây ra những cảm xúc tiêu cực ở người lớn và tự nhận trách nhiệm cho những cảm xúc đó. Anh ta bắt đầu nghĩ rằng: «Tôi phải làm thế để mẹ không buồn », «Tôi phải trở thành người hoàn hảo để giáo viên không giận ». Đây là một gánh nặng không thể gánh nổi, nó phá hủy sự hỗ trợ nội tại của anh ta.

Hậu quả của sự có tội giả đối với tính cách của trẻ em

Những trẻ em lớn lên với sự có tội giả thường trở thành người lớn không biết nói «không», không thể bảo vệ ranh giới của mình, sợ承担责任 hoặc ngược lại, nhận trách nhiệm cho tất cả mọi thứ. Họ luôn xin lỗi, ngay cả khi không có tội. Họ không biết mình muốn gì vì họ đã quen với việc dựa vào kỳ vọng của người khác. Họ có xu hướng lo lắng, trầm cảm, bệnh tâm sinh lý. Và điều đáng buồn nhất là họ mang mô hình này vào con cái của mình, tạo ra một vòng lặp có tội giả mới.

Sự có tội giả làm suy giảm sự tự tin. Trẻ em ngừng tin vào khả năng của mình để trở thành người tốt đơn giản. Anh ta bắt đầu nghĩ rằng giá trị của anh ta phụ thuộc vào việc anh ta đáp ứng được người khác như thế nào. Anh ta mất liên hệ với chính mình, với những愿望 của mình, với trực giác của mình. Anh ta trở thành người dễ dãi nhưng không may mắn.

Cách phân biệt sự có tội giả và sự có tội thực sự

Sự có tội thực sự luôn liên quan đến hành động cụ thể gây ra tổn thương. Nó có đối tượng, có giới hạn và có thể được sửa chữa. Sự có tội giả là cảm giác mờ nhạt mà không thể xác định. Trẻ em không biết mình có tội vì điều gì nhưng cảm thấy tồi tệ. Sự có tội thực sự thúc đẩy sự thay đổi. Sự có tội giả làm tê liệt. Sự có tội thực sự nói: «Anh ta đã làm sai, nhưng anh ta có thể sửa chữa nó ». Sự có tội giả nói: «Anh ta chính là sai lầm ».

Nếu người lớn nhận ra rằng trẻ em liên tục xin lỗi, sợ nói ý kiến của mình, cố gắng làm hài lòng mọi cách, đó là dấu hiệu cho thấy sự có tội giả đã hoạt động. Trẻ em cần sự giúp đỡ để nhận ra cảm giác này và giải phóng khỏi nó.

Cách mà phụ huynh có thể giúp trẻ em vượt qua sự có tội giả

Bước đầu tiên là nhận ra rằng vấn đề tồn tại. Người lớn nên ngừng sử dụng sự có tội như công cụ giáo dục. Thay vì nói: «Anh ta làm tôi buồn! », hãy nói: «Tôi buồn, nhưng đó là cảm xúc của tôi và tôi sẽ đối mặt với chúng ». Thay vì nói: «Anh ta phải làm theo những gì tôi nói », hãy nói: «Tôi muốn anh ta hiểu tại sao điều đó quan trọng và làm theo lựa chọn của mình ».

Điều quan trọng là phân biệt hành vi của trẻ em với tính cách của họ. Không «Anh ta xấu », mà «Hành động của anh ta không đúng ». Trẻ em phải biết rằng họ được yêu thương bất kể hành động của họ. Đây là nhu cầu cơ bản để tâm lý phát triển khỏe mạnh. Khi trẻ em biết rằng họ được chấp nhận bất kể điều gì, họ sẽ không còn sợ được mình và không còn cảm thấy có tội vì chính mình.

Đồng thời, cũng quan trọng để dạy trẻ em cách nhận ra sự có tội giả. Giải thích: «Anh ta không có tội vì tôi mệt mỏi, tôi tự không ngủ ». «Anh ta không có tội vì giáo viên buồn, có thể là vì giáo viên có một ngày tồi tệ ». Điều này giúp trẻ em phân biệt cảm xúc của mình với cảm xúc của người khác và không nhận trách nhiệm cho cảm xúc của người khác.

Điều gì cần làm nếu bạn đã lớn lên với sự có tội giả

Nếu bạn nhận ra rằng bạn chính là trẻ em đó, đừng trách mình vì điều đó. Điều đó không phải là lỗi của bạn. Nhưng bây giờ trách nhiệm của bạn là打破这个循环. Làm việc với chuyên gia tâm lý, đọc sách về tâm lý học, nói chuyện với những người hỗ trợ — tất cả đều giúp bạn nhận ra rằng sự có tội giả đã được gán cho bạn, không phải là bản chất của bạn. Học cách nói «không », không xin lỗi cho những愿望 của mình, cho phép mình không hoàn hảo. Đây là con đường dài, nhưng nó dẫn đến tự do.

Kết luận

Sự có tội giả ở trẻ em không phải là vấn đề cá nhân của anh ta mà là kết quả của áp lực hệ thống từ người lớn. Chúng ta, như phụ huynh, giáo viên và người giáo dục, phải chịu trách nhiệm cho ngôn ngữ mà chúng ta sử dụng với trẻ em. Chúng ta không nên làm họ trở thành nô lệ cho kỳ vọng của mình. Chúng ta phải cho họ quyền được là chính mình, sai lầm, không phù hợp. Bởi vì chỉ khi đó, họ mới có thể lớn lên thành những người tự do, biết yêu và chấp nhận chính mình. Và đó là điều mà chúng ta thực sự có thể và nên cảm thấy trách nhiệm.

Permanent link to this publication: