Từ khóa «điểm mạnh của con người» truyền thống thường liên quan đến esoterism và miêu tả các vị trí có năng lượng đặc biệt. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đề xuất một giải thích thực tế và có thể kiểm chứng hơn. «Điểm mạnh của con người» trong bối cảnh tâm lý và sinh lý thần kinh là không gian vật chất (thực tế hoặc tinh thần) mà ổn định gây ra trạng thái nội tại tăng cường nguồn lực, tập trung, yên bình hoặc cảm hứng cho một cá nhân cụ thể. Điều này không phải là thuộc tính ma thuật của địa điểm, mà là sự tương tác phức tạp giữa môi trường, lịch sử cá nhân, hoạt động của não bộ và cơ thể.
Roll của hippocampus, một vùng não bộ chịu trách nhiệm về định hướng không gian và trí nhớ ngữ cảnh, rất quan trọng ở đây. Các tế bào thần kinh chuyên biệt về điểm không gian trong hippocampus được kích hoạt khi chúng ta ở một vị trí cụ thể, tạo ra một bản đồ thần kinh duy nhất cho vị trí đó. Nhưng bản đồ này không chỉ liên quan đến địa lý.
Điểm thú vị: Các nghiên cứu năm 2014 được trao giải Nobel về y học đã cho thấy rằng các tế bào thần kinh điểm không gian tạo thành các nhóm hoàn chỉnh mà được kích hoạt không chỉ ở điểm trên bản đồ, mà còn trong bối cảnh kinh nghiệm được trải qua. Do đó, điểm không gian «được mã hóa» trong trí nhớ cùng với trạng thái cảm xúc mà chúng ta đã trải qua trong đó.
Môi trường phục hồi (theo lý thuyết phục hồi sự chú ý của S. Kaplan): Đây là những nơi tự động thu hút sự chú ý của chúng ta («lôi cuốn nhẹ nhàng»), cho phép não bộ mệt mỏi từ những nỗ lực có mục tiêu. Các ví dụ điển hình là các cảnh quan tự nhiên: bờ hồ, rừng, cảnh quan núi. Việc chiêm ngưỡng chúng giảm thiểu mệt mỏi trí tuệ và thúc đẩy sự sáng suốt.
Điểm không gian liên quan đến hiệu quả cá nhân: Các vị trí liên quan đến trải nghiệm thành công, kỹ năng hoặc vượt qua (phòng làm việc nơi bạn bảo vệ một dự án quan trọng; phòng tập thể dục nơi bạn lập kỷ lục cá nhân; đỉnh núi mà bạn đã leo). Việc đến thăm chúng thông qua cơ chế trí nhớ gán giá trị kích hoạt cảm giác tự tin và khả năng.
Không gian cho tự do: Các vị trí nơi người ta cảm thấy tự do từ các vai trò xã hội và đánh giá (công xưởng cá nhân, góc kín trong công viên, nhà ở ở nông thôn). Chúng cho phép phục hồi các nguồn lực tâm lý bị mệt mỏi do cần kiểm soát bản thân trong xã hội.
Ví dụ: Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Michigan đã cho thấy rằng chỉ cần đi dạo ngắn trong công viên (không phải trên đường phố thành phố) đã cải thiện đáng kể kết quả của các bài kiểm tra sự chú ý và trí nhớ. Đối với nhiều người tham gia, công viên này dần trở thành điểm mạnh cá nhân cho việc tải lại tinh thần.
Tìm kiếm là quá trình tự quan sát và phân tích, không phải là tìm kiếm thần秘 các «điểm năng lượng».
Phương pháp 1: Đánh dấu các điểm cố định cảm xúc.
Trong một tuần hoặc hai tuần, ghi chú (trong sổ nhật ký hoặc ứng dụng) các lúc bạn cảm thấy sự tràn đầy bình yên, tập trung hoặc hạnh phúc không giải thích được. Ghi lại vị trí cụ thể, thời gian trong ngày, bối cảnh. Sau khi hết hạn, phân tích dữ liệu: những nơi nào lặp lại? Thường là nội thất hay tự nhiên? Im lặng hay tiếng ồn nền (tiếng sóng, tiếng ồn của quán cà phê)?
Phương pháp 2: Phản hồi sinh lý.
Sử dụng các thiết bị có sẵn (đồng hồ thông minh, dây đeo thể dục) không chỉ cho thể thao mà còn để nghiên cứu. Đi đến các nơi tiềm năng phù hợp (rìa rừng, thư viện, quán cà phê yêu thích) và ở đó trong 20-30 phút trong trạng thái yên bình. Sau đó, xem dữ liệu khách quan: nơi nào có sự ổn định nhất trong biến đổi nhịp tim (biểu thị mức độ căng thẳng)? Nơi nào giảm xuống tần số tim? Thân thể thường cho câu trả lời trung thực hơn trí não.
Phương pháp 3: Phân tích dòng chảy.
Nhớ lại lần cuối bạn đã trải qua trạng thái «dòng chảy» (hoàn toàn say sưa với hoạt động, khi thời gian trôi qua không đáng kể). Điểm nơi này xảy ra thường xuyên với độ tin cậy cao là điểm mạnh nhận thức của bạn.
Điểm thú vị: Ý tưởng rằng những người sáng tạo cần các điểm đặc biệt để làm việc có cơ sở sinh lý học. Tác giả Mason Crary trong cuốn sách «Chế độ ghen tị» đã nghiên cứu lịch trình hàng ngày của những người sáng tạo nổi tiếng. Đã có nhiều người (ví dụ như nhà thơ huyền thoại của Mỹ Wallace Stevens) cố ý chia các điểm vào hai loại: «làm việc» (phòng làm việc nghiêm ngặt cho việc tập trung) và «phục hồi» (dài dài đi dạo không mục tiêu để incubate ý tưởng). Cả hai loại đều là điểm mạnh cá nhân của họ cho các giai đoạn khác nhau của quá trình sáng tạo.
Khi bạn đã phát hiện ra các điểm mạnh của mình, bạn có thể:
Sử dụng có mục đích chúng cho các nhiệm vụ phức tạp, phục hồi hoặc đưa ra quyết định.
Tạo ra các phiên bản micro trong cuộc sống hàng ngày. Nếu điểm mạnh của bạn là rừng thông, bạn có thể tái tạo phần nào không gian đó bằng cách sử dụng máy khuếch tán hương thơm với mùi thông, vật liệu tự nhiên trong nội thất và âm thanh tự nhiên trong tai nghe.
«Kết nối» các điểm mới bằng cách liên kết chúng với trạng thái tích cực thông qua các nghi lễ (ví dụ: đọc cuốn sách khích lệ chỉ trong ghế này với tầm nhìn ra cửa sổ).
Các điểm mạnh của con người không tồn tại vì chúng có ma thuật khách quan mà vì não bộ của chúng ta là máy liên kết, liên kết không gian vật chất với trạng thái tâm lý. Việc phát hiện ra chúng là một thực hành tự nhận thức môi trường, tìm kiếm những điều kiện外在 conditions để kích hoạt tối ưu các nguồn lực nội tại của chúng ta. Hiểu机制 this, chúng ta sẽ không còn phụ thuộc vào việc tìm thấy các điểm này ngẫu nhiên và có khả năng tạo ra môi trường xung quanh một cách có目的 purpose, thiết kế không gian - cả trong thế giới và trong nhận thức - để làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn, yên bình hơn và hiệu quả hơn. Cuối cùng, điểm mạnh nhất là khả năng của não bộ tạo ra nó cùng với thế giới xung quanh.
New publications: |
Popular with readers: |
News from other countries: |
 |
Editorial Contacts |
About · News · For Advertisers |
 Vietnam Digital Library ® All rights reserved.
2023-2026, BIBLIO.VN is a part of Libmonster, international library network (open map) Keeping the heritage of Vietnam |
|
US-Great Britain
Sweden
Serbia
Russia
Belarus
Ukraine
Kazakhstan
Moldova
Tajikistan
Estonia
Russia-2
Belarus-2
