Ngày thế giới não: lễ hội của chất xám

Ngày 22 tháng 7. Trong thời gian giữa mùa hè, khi chúng ta nghĩ nhiều hơn về bãi biển và kem lạnh hơn là về tế bào thần kinh và màng synap, đến ngày được dành riêng cho đối tượng phức tạp nhất trong vũ trụ. Ngày thế giới não không chỉ là một ngày trong lịch, mà còn là cơ hội để dừng lại và nhận ra rằng tất cả những gì chúng ta cảm nhận, suy nghĩ, nhớ lại và tạo ra đều bắt nguồn từ một cơ quan có hình dạng như bơ, nặng ba pound nằm giữa tai chúng ta. Đó là trung tâm của tính cách của chúng ta, trung tâm điều khiển, và cũng là bí ẩn lớn nhất của chúng ta. Và có lẽ là đối tượng duy nhất cố gắng hiểu chính mình.

Nguyên nhân của ngày này: sự ra đời của ý tưởng

Ngày thế giới não được thành lập vào năm 2014 theo sáng kiến của Liên minh thế giới thần kinh (WFN). Ý tưởng này là để thu hút sự chú ý đến sức khỏe não bộ, phòng ngừa bệnh thần kinh và tầm quan trọng của nghiên cứu khoa học. Nhưng nhanh chóng trở nên rõ ràng rằng ngày này đã vượt qua các hội thảo y tế. Nó đã trở thành một lễ hội của sự tò mò, một ngày để suy nghĩ về điều gì làm chúng ta trở thành con người. Trong các năm 2024 và 2025, chủ đề của ngày này được dành riêng cho việc phòng ngừa bệnh mất trí nhớ và đột quỵ, cũng như mối liên hệ giữa não bộ và hoạt động thể chất. Nhưng bất kể chủ đề gì, sự thật vẫn còn: chúng ta nên biết nhiều hơn về điều gì đó ở trong đầu chúng ta.

Đặc điểm của não bộ và những con số ấn tượng

Nếu não bộ là một máy tính, nó sẽ là mạnh nhất trong lịch sử. Nó có khoảng 86 tỷ tế bào thần kinh, và mỗi tế bào có thể có đến 10.000 liên kết với các tế bào thần kinh khác. Tổng số màng synap là khoảng 100 ngàn tỷ. Điều này nhiều hơn số ngôi sao trong Đường锥. Não bộ tiêu thụ khoảng 20% năng lượng của cơ thể, mặc dù chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể. Nó hoạt động cả ngày lẫn đêm, ngay cả khi chúng ta ngủ, tạo ra giấc mơ, xử lý thông tin và loại bỏ độc tố. Mỗi phút, khoảng 400 lít máu chảy qua não. Vận tốc truyền tín hiệu qua các sợi thần kinh có thể đạt đến 430 km/giờ.

Nhưng điều tuyệt vời nhất là khả năng plasticity của não bộ. Nó có thể thay đổi, tạo ra các liên kết thần kinh mới, bù đắp các phần bị tổn thương. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể học suốt đời, thay đổi thói quen, phục hồi sau chấn thương. Não bộ không phải là một cơ quan tĩnh, mà luôn thay đổi theo kinh nghiệm của chúng ta. Và chính khả năng này làm chúng ta trở thành những người mà chúng ta là, và mang lại hy vọng cho tương lai.

Sức khỏe não bộ: tại sao điều này lại quan trọng mỗi ngày

Các bệnh thần kinh là một trong những nguyên nhân chính gây tàn phế và tử vong trên thế giới. Theo WHO, hơn 1 tỷ người bị bệnh lý hệ thần kinh. Điều này bao gồm bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng, bệnh động kinh, bệnh đau nửa đầu, trầm cảm và nhiều bệnh khác. Nhưng nhiều trong số chúng có thể được ngăn ngừa hoặc chậm lại. Lối sống lành mạnh - giấc ngủ, hoạt động thể chất, ăn uống đúng cách, từ bỏ thói quen xấu -直接影响 sức khỏe não bộ. Ngày thế giới não là một lời nhắc nhở rằng chúng ta cần chăm sóc não bộ không chỉ khi có điều gì đó bị đau, mà là mỗi ngày.

Đáng chú ý, các yếu tố xã hội cũng ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ: giao tiếp, học tập, trải nghiệm mới. Não bộ yêu thích sự mới lạ. Nó yêu thích khi được giao nhiệm vụ, khi được buộc phải suy nghĩ, khi đối mặt với điều bất ngờ. Do đó, du lịch, đọc sách, sở thích, học ngôn ngữ - không chỉ là thú vui, mà còn là đầu tư cho tương lai trí thông minh của bạn.

Myth về não bộ: điều gì là sự thật và điều gì không phải

Về não bộ có rất nhiều lời truyền tai. Một trong những lời truyền tai phổ biến nhất là rằng chúng ta chỉ sử dụng 10% não bộ của mình. Điều này không phải vậy. Chúng ta sử dụng toàn bộ não bộ, chỉ là không luôn cùng một lúc. Các phần khác nhau của não bộ hoạt động tùy thuộc vào nhiệm vụ, nhưng không có phần nào «không được sử dụng». Một lời truyền tai khác là rượu sẽ giết chết các tế bào não. Thực tế, nó vi phạm các liên kết giữa các tế bào thần kinh, nhưng không giết chết chúng một cách mass. Một lời truyền tai khác là hém não trái chịu trách nhiệm cho lý trí, trong khi hém não phải chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo. Điều này là một sự đơn giản hóa: cả hai hém não đều làm việc cùng nhau, và các chức năng của chúng rất phức tạp. Có một lời truyền tai rằng não bộ không thể phục hồi sau khi bị tổn thương. Nhưng khả năng plasticity của não bộ đã chứng minh ngược lại: não bộ có thể bù đắp mất mát, tạo ra các liên kết mới.

Tất cả những lời truyền tai này đều xuất phát từ việc não bộ là một cơ quan phức tạp, và khoa học vẫn còn nhiều điều chưa biết về nó. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta nên tin vào pseudoscience. Cách tốt nhất để chăm sóc não bộ là dựa trên thực tế. Và Ngày thế giới não là cơ hội tốt để bắt đầu tìm hiểu về các thực tế.

Cách kỷ niệm Ngày não bộ: ý tưởng cho tất cả mọi người

Ngày thế giới não không chỉ là về các hội thảo, mà còn là về các hành động đơn giản. Bạn có thể đọc một cuốn sách về thần kinh học hoặc xem một bộ phim tài liệu về công việc của não bộ. Bạn có thể giải các câu đố hoặc học một ngôn ngữ mới. Bạn có thể thực hành thiền định hoặc hoạt động thể chất - chúng cải thiện sự cung cấp máu đến não bộ. Bạn có thể thảo luận với bạn bè về cách hoạt động của trí nhớ hoặc tại sao chúng ta có giấc mơ. Bạn có thể chỉ đơn giản đặt ra câu hỏi: «Tôi đã làm gì cho não bộ của mình hôm nay?». Nếu câu trả lời là «không có gì», thì đó là cơ hội để bắt đầu.

Các trường học và đại học thường tổ chức các buổi hội thảo mở và lớp học vào ngày này. Trên internet xuất hiện các trò chơi và thử thách giúp biết thêm về thần kinh học. Điều quan trọng nhất là không nên bị thờ ơ. Bởi vì não bộ của chúng ta là công cụ duy nhất để chúng ta hiểu thế giới, và chúng ta nên đối xử với nó một cách tôn trọng và chăm sóc.

Tương lai của não bộ: điều gì đang chờ đợi chúng ta

Khoa học thần kinh đang phát triển nhanh chóng. Các nhà khoa học đã có thể đọc suy nghĩ bằng MRI, chèn điện cực để điều trị trầm cảm, làm chậm quá trình lão hóa não bộ bằng cách kích thích. trí tuệ nhân tạo đang học cách mô phỏng hoạt động của mạng thần kinh, mở ra những horizons mới. Nhưng câu hỏi chính vẫn còn: điều gì là nhận thức? Cách nào xuất hiện kinh nghiệm chủ quan? Có thể trí tuệ nhân tạo trở thành có nhận thức không? Những câu hỏi này vẫn chưa có câu trả lời, nhưng các nhà khoa học đang ngày càng gần với lời giải.

Trong tương lai, chúng ta sẽ có y học cá nhân hóa, sẽ tính đến các đặc điểm cá nhân của não bộ. Hiện nay, các phương pháp chẩn đoán sớm bệnh Alzheimer đang được phát triển. Có thể trong vài chục năm tới, chúng ta sẽ có thể ngăn ngừa lão hóa não bộ. Nhưng quan trọng nhất là chúng ta sẽ hiểu mình nhiều hơn. Điều này có thể là phát hiện quan trọng nhất mà chúng ta có thể thực hiện.

Kết luận: Ngày mà đáng để ghi nhận

Ngày thế giới não không chỉ là một ngày trong lịch. Đây là lời nhắc nhở rằng chúng ta là não bộ của mình. Các suy nghĩ, cảm xúc, ký ức của chúng ta đều bắt nguồn từ nó. Chúng ta thường quên đi nó trong cuộc sống hàng ngày, nhưng nó bao giờ cũng không quên đi chúng ta. Nó làm việc mỗi giây, ngay cả khi chúng ta không nhận ra. 22 tháng 7 - ngày để nói cảm ơn. Không phải bằng lời nói, mà bằng hành động: ngủ đủ giấc, đi dạo, đọc sách, tò mò. Bởi vì não bộ hạnh phúc là cơ sở của cuộc sống hạnh phúc.

Permanent link to this publication: