Khi say mê công việc trở thành một cuộc chạy trốn: làm thế nào công việc trở thành một nơi trú ẩn trong cuộc sống

Chúng ta thường nghĩ rằng say mê công việc là sự yêu thích thái quá đối với công việc, sự say mê với công việc hoặc chỉ là mức độ trách nhiệm cao. Nhưng thường thì đằng sau bức tranh đẹp này lại ẩn chứa một câu chuyện khác. Người ta không làm việc vì họ say mê với ý tưởng, mà vì họ sợ phải đối mặt với chính mình. Họ không khao khát thành công — họ chạy trốn khỏi những câu hỏi mà họ không sẵn sàng trả lời. Say mê công việc trở thành một lá chắn tiện lợi để trốn tránh những nhiệm vụ cuộc sống đòi hỏi sự dũng cảm, thời gian và sự trung thực. Trong trường hợp này, công việc không phải là sứ mệnh, mà là một loại anестhetize.

Những nhiệm vụ cuộc sống nào chúng ta để lại khi quá tải với công việc

Danh sách những nhiệm vụ này khác nhau ở mỗi người, nhưng có những chủ đề chung thường bị quên lãng trong cuộc chạy đua không ngừng của các hạn截止.

Đầu tiên là mối quan hệ. Khi công việc chiếm hết không gian, chúng ta không còn thời gian cho người bạn đời, con cái, bạn bè. Chúng ta không giải quyết xung đột, không thảo luận về những vết thương, không xây dựng kế hoạch. Chúng ta chỉ tồn tại bên nhau, nhưng không cùng nhau. Mối quan hệ đòi hỏi sự hiện diện, nhưng say mê công việc vật lý ở nơi làm việc, nhưng cảm xúc thì vắng mặt mọi nơi.

Thứ hai là sức khỏe. Chúng ta để lại các cuộc hẹn với bác sĩ, không chú ý đến những dấu hiệu của cơ thể, спис kê mệt mỏi vào «thời kỳ cao điểm». Chúng ta không giải quyết các vấn đề về giấc ngủ, cân nặng, huyết áp vì «không có thời gian». Nhưng thực sự — không có sự dũng cảm. Sự sợ hãi biết حق sự mạnh hơn sự sợ hãi làm thêm giờ.

Thứ ba là sự phát triển cá nhân ngoài chuyên môn. Nhiều người, khi say mê công việc, ngừng học hỏi mới, thử các sở thích, đi du lịch. Thế giới của họ thu hẹp lại chỉ còn là văn phòng, điều này đáng sợ, nhưng họ không sẵn sàng công nhận điều đó.

Thứ tư là định hướng cá nhân. Công việc cung cấp cho chúng ta một danh tính sẵn có: «Tôi là quản lý», «Tôi là kỹ sư», «Tôi là bác sĩ». Nhưng câu hỏi «Tôi là ai ngoài công việc?» vẫn không có câu trả lời. Nếu lấy công việc ra, chúng ta không biết mình là ai.

Tại sao công việc trở thành một nơi trú ẩn

Công việc có những đặc điểm độc đáo làm cho nó trở thành một nơi trú ẩn lý tưởng.

Đầu tiên, nó mang lại ảo giác về sự kiểm soát. Trong cuộc sống có rất nhiều không chắc chắn: mọi người rời đi, kế hoạch bị phá hủy, sức khỏe suy yếu. Nhưng trong công việc có các nhiệm vụ, hạn截止, các thuật toán rõ ràng. Tất cả đều phụ thuộc vào bạn. Điều này làm cho chúng ta cảm thấy an tâm, ngay cả khi áp lực rất lớn.

Thứ hai, công việc mang lại phản hồi nhanh chóng. Hoàn thành dự án — nhận được lời khen ngợi. Hoàn thành kế hoạch — thấy số liệu. Trong cuộc sống, kết quả thường bị chậm trễ: tình yêu không thể đo lường bằng KPI, hạnh phúc không thể ghi lại trong báo cáo. Điều này đáng sợ.

Thứ ba, công việc hợp pháp hóa sự tồn tại của chúng ta. «Tôi bận rộn — tôi cần thiết». Xã hội không lên án say mê công việc, nó tôn trọng họ. Nếu bạn «chỉ sống qua ngày» — điều này được coi là yếu đuối. Do đó, say mê công việc trở thành một hình thức chạy trốn được xã hội chấp nhận.

Cuối cùng, công việc mang lại sự chậm trễ. «Khi hoàn thành dự án, tôi sẽ lo về bản thân mình». «Khi được thăng tiến, tôi sẽ giải quyết mối quan hệ». Nhưng dự án thay thế dự án, và thời điểm sự thật không bao giờ đến.

Làm thế nào để nhận biết say mê công việc là một cuộc chạy trốn

Không phải每一次 làm thêm giờ đều là một cuộc chạy trốn. Làm thế nào để phân biệt sự say mê lành mạnh với sự tránh né bệnh lý?

Đầu tiên là cảm giác có tội khi không làm việc. Nếu việc nghỉ ngơi gây ra lo lắng thay vì niềm vui, đó là một dấu hiệu đáng lo ngại.

Thứ hai là thiếu các nguồn ý nghĩa khác. Nếu bạn không thể trả lời câu hỏi «Có điều gì khác quan trọng trong cuộc sống của bạn?» mà không nhắc đến công việc — bạn đang ở trong vùng nguy hiểm.

Thứ ba là sự mệt mỏi liên tục, không qua được cuối tuần. Điều này là dấu hiệu rằng nguồn lực của cơ thể đã cạn kiệt, và công việc trở thành sự phá hủy hơn là sự xây dựng.

Thứ tư là mối quan hệ của bạn bị ảnh hưởng. Nếu những người thân yêu của bạn than phiền về sự vắng mặt của bạn, và bạn biện minh bằng «công việc», có thể bạn đang sử dụng nó như một cái cớ.

Thứ năm là bạn không nhớ lần cuối bạn đã làm điều gì đó đơn giản vì niềm vui, không vì lợi ích, không vì kết quả.

Làm gì: cách dừng lại việc trốn mình sau các hạn截止

Bước đầu tiên và khó khăn nhất là công nhận rằng có vấn đề. Say mê công việc thường không công nhận điều này vì hành vi của họ được xã hội chấp nhận. Nhưng nếu bạn nhận ra mình trong những gì được mô tả — đó là bước đầu tiên của sự thay đổi.

Bước thứ hai là dừng lại và hỏi mình: «Tôi chạy trốn khỏi điều gì?». Điều này có thể là sự sợ hãi trước sự cô đơn, sự sợ hãi trước sự thất bại, sự sợ hãi trước việc không cần thiết. Câu trả lời có thể đau đớn, nhưng không có câu trả lời thì không thể tiến xa hơn.

Bước thứ ba là bắt đầu dần dần đưa vào cuộc sống những hoạt động «không phải công việc». Bạn không cần phải nghỉ việc hoặc đi nghỉ hưu một tháng. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày mà bạn dành cho chính mình, gia đình, cơ thể của bạn. Thiền định, đi dạo, nói chuyện tâm sự — điều này giúp bạn trở lại với thực tế.

Bước thứ tư là xem xét lại các ưu tiên. Hỏi mình câu hỏi: «Điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của tôi? Nếu tôi biết rằng mình chỉ còn một năm để sống, tôi sẽ sống như thế nào?». Câu hỏi này làm cho bạn tỉnh táo.

Bước thứ năm là cho phép mình không phải là người hoàn hảo. Công việc không cần phải hoàn hảo. Bạn có quyền犯错, có quyền chậm rãi, có quyền nghỉ ngơi. Bạn có quyền có một cuộc sống không bị điều chỉnh bởi lịch trình.

Kết luận

Say mê công việc như một cuộc chạy trốn không phải là dấu hiệu của sức mạnh, mà là dấu hiệu của sự sợ hãi. Sự sợ hãi trước sự trống rỗng, trước thực tế, trước sự lựa chọn. Nhưng có thể chạy trốn mãi mãi, còn cuộc sống — nó đang ở đây. Và nó đang chờ bạn dừng lại và chú ý đến nó. Công việc là một phần quan trọng của cuộc sống, nhưng không phải là tất cả cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy công việc đã trở thành nơi trú ẩn của bạn, có thể đã đến lúc rời khỏi nó — ra ánh sáng, vào hiện tại, vào điều thực sự quan trọng.

Permanent link to this publication: