Làm việc từ xa: lễ hội hay hình phạt? Kỷ niệm Ngày làm việc từ xa 25 tháng 6

25 tháng 6. Đối với một số người, đó chỉ là một thứ Năm Thứ Tư bình thường, nhưng đối với một số người khác, đó là Ngày Quốc gia làm việc từ xa, một lễ hội không chính thức nhưng lại ngày càng quan trọng được tổ chức ở Mỹ, Vương quốc Anh và nhiều quốc gia khác. Ngày này rơi vào thứ Tư cuối cùng của tháng 6 và được thiết kế để nhắc nhở chúng ta về cách cuộc sống làm việc của chúng ta đã thay đổi mạnh mẽ trong những năm gần đây. Nhưng nếu đào sâu hơn, ngày này đặt ra cho chúng ta một câu hỏi khó khăn hơn: làm việc từ xa là sự tự do mong đợi hay là hình phạt tinh vi? Lễ hội mà chúng ta chào đón với niềm vui, hay là thử thách mà chúng ta phải chịu đựng? Câu trả lời, như mọi khi, nằm ở giữa và nó thuộc về mỗi người.

Cách bắt đầu: từ «telecommuting» đến quy chuẩn toàn cầu

Ý tưởng làm việc mà không cần ra khỏi nhà không phải là mới. Trong hàng ngàn năm, các thợ thủ công và thương nhân đã kinh doanh ngay dưới mái nhà của họ. Tuy nhiên, cuộc cách mạng công nghiệp vào thế kỷ XIX đã đẩy mọi người vào các xưởng sản xuất và văn phòng. Chỉ cần hơn một trăm năm để cân bằng lắc lại. Trong những năm 1970, nhà khoa học Mỹ Jack Nails đã nghĩ ra thuật ngữ «telecommuting», dự đoán rằng một ngày nào đó chúng ta sẽ có thể hoàn thành các nhiệm vụ của mình mà không cần ra khỏi nhà. Các thí nghiệm của IBM vào những năm 1980 đã cho thấy điều đó là có thể, nhưng thực sự sự bứt phá chỉ xảy ra vào những năm 2010 với sự phát triển của video conferencing và công nghệ đám mây. Sau đó, vào năm 2020, đại dịch COVID-19 đã biến làm việc từ xa từ một đặc quyền thành một thực tế bắt buộc đối với hàng triệu người.

Ngày Quốc gia làm việc từ xa được thành lập bởi tổ chức Work Wise UK vào năm 2006, nhưng sau đại dịch, tầm quan trọng của nó đã tăng vọt. Ngày nay, ngày này không chỉ là cơ hội để ở lại trong bộ quần áo pyjamas, mà còn là cơ hội để suy nghĩ lại về khái niệm công việc của chúng ta.

Bên tốt của đồng tiền: tự do, thời gian và sự yên tĩnh

Hãy bắt đầu với những lợi ích rõ ràng, vì đó là lý do chúng ta đã yêu thích làm việc từ xa. Đầu tiên và quan trọng nhất là thời gian. Giờ phút trước đây đã mất đi trong những chuyến đi mệt mỏi trên tàu điện ngầm hoặc trong những làn đường ùn tắc, bây giờ có thể được dành cho giấc ngủ, bữa sáng, thể thao hoặc đơn giản là để ở bên gia đình. Thứ hai là sự linh hoạt. Bạn có thể điều chỉnh lịch làm việc của mình theo nhịp sinh học của mình, làm việc khi bạn hiệu quả nhất và làm việc nghỉ ngơi khi cần thiết,而不是 khi được quy định bởi quy định.

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng nhân viên làm việc từ xa thường làm việc lâu hơn nhưng lại cảm thấy hài lòng hơn. Sự ồn ào của văn phòng biến mất, ít yếu tố phân tâm hơn — điều này làm tăng hiệu suất. Ngoài ra, bạn còn tiết kiệm không chỉ thời gian mà còn tiền bạc: nhiên liệu, bữa ăn trưa, trang phục văn phòng. Không khó hiểu khi cơ hội làm việc từ xa trở thành một trong những yếu tố quan trọng nhất khi chọn việc làm. Đối với nhiều người, đó thực sự là một lễ hội — lễ hội về sự tự do và kiểm soát cuộc sống của mình.

Bên xấu của đồng tiền: sự cô đơn, kiệt sức và ranh giới mờ

Nhưng nếu tất cả đều tốt như vậy, tại sao lại có nhiều người ao ước trở lại văn phòng? Bởi vì làm việc từ xa có mặt tối và nó tấn công vào yếu tố dễ bị tổn thương nhất — tâm lý của chúng ta. Vấn đề chính là sự mờ nhạt ranh giới. Khi nhà của bạn trở thành cả văn phòng, bạn không còn cảm thấy nơi nào kết thúc công việc và bắt đầu cuộc sống cá nhân. Bạn bật máy tính vào bữa sáng, trả lời email trước khi đi ngủ, và cuối cùng làm việc hơn tám giờ, mà không nhận ra điều đó.

Một thách thức nghiêm trọng khác là cảm giác cô đơn. Chúng ta là những sinh vật xã hội và chúng ta cần sự liên kết với người khác. Khi bạn ngồi trong bốn bức tường hàng ngày, đồng nghiệp không còn là «người của mình», họ trở thành những tên gọi trừu tượng trong các cuộc trò chuyện. Các nhà tâm lý học nói rằng điều này dẫn đến việc mất đi cảm giác kết nối, giảm sự hỗ trợ lẫn nhau và dẫn đến sự cô đơn. Sự cô đơn,反过来, có thể phát triển thành lo lắng và thậm chí là trầm cảm.

Ngoài ra, làm việc từ xa còn làm tăng sự kiệt sức chuyên nghiệp. Khi bạn không thấy kết quả của công việc của mình so với đồng nghiệp, khi bạn không nhận được phản hồi từ quản lý, cảm giác không chắc chắn xuất hiện. Để chứng minh sự đáng tin cậy của mình, nhiều người bắt đầu làm việc chăm chỉ hơn, làm thêm giờ, hy sinh thời gian nghỉ ngơi. Nhưng bệnh nghiện công việc chỉ là biện pháp tạm thời. Cảm giác lo lắng vẫn còn, tích tụ và cuối cùng dẫn đến sự uể oải, rối loạn giấc ngủ và kiệt sức cảm xúc hoàn toàn.

Hình thức lai: vàng giữa

Vậy thì làm thế nào? Từ chối làm việc từ xa và trở lại văn phòng? Hoặc chịu đựng tất cả những khía cạnh của sự cô đơn để lấy lại sự tự do? Các nhà tâm lý học và chuyên gia quản lý công việc ngày càng ủng hộ phương án thứ ba — hình thức lai. Khi bạn làm việc từ xa một số ngày trong tuần và dành thời gian còn lại ở văn phòng, bạn sẽ nhận được lợi ích tốt nhất từ hai thế giới: sự linh hoạt và giao tiếp trực tiếp.

Lịch làm việc lai cho phép bạn duy trì mối quan hệ xã hội, không phải hy sinh sự tự do. Bạn có thể lên kế hoạch cho các cuộc gặp mặt trực tiếp vào những ngày bạn đặc biệt cần sự hỗ trợ từ đội ngũ, và giải quyết các nhiệm vụ phức tạp đòi hỏi sự tập trung trong sự yên tĩnh của nhà. Theo ý kiến của các chuyên gia, phương pháp này là tốt nhất cho sức khỏe tâm lý.

Cách biến hình phạt thành lễ hội: lời khuyên thực tiễn

Nếu bạn vẫn buộc phải làm việc từ xa và cảm thấy điều đó giống như một hình phạt, đừng nản lòng. Có một số phương pháp đơn giản có thể giúp bạn lấy lại niềm vui và kiểm soát tình hình.

Đầu tiên, tổ chức không gian vật lý. Đặt ra một góc riêng biệt, chỉ liên quan đến công việc. Đừng làm việc trên giường hoặc trên ghế sofa — điều này chỉ làm tăng cảm giác rằng công việc xâm nhập vào khu vực cá nhân của bạn.

Thứ hai, thiết lập ranh giới thời gian rõ ràng. Đặt đồng hồ báo thức vào đầu và cuối ngày làm việc. Khi ngày làm việc kết thúc — tắt máy tính và không mở các cuộc trò chuyện công việc cho đến sáng hôm sau.

Thứ ba, đừng quên các giờ nghỉ. Đi ra ngoài, tập thể dục, giao tiếp với gia đình. Điều này giúp bạn chuyển đổi và không để não bộ «nấu sôi».

Cuối cùng, duy trì liên lạc với đồng nghiệp. Các cuộc gọi video định kỳ, thậm chí là không chính thức, giúp duy trì cảm giác là một đội và giảm lo lắng.

Kết luận

Vậy làm việc từ xa là lễ hội hay hình phạt? Câu trả lời phụ thuộc vào cách bạn đối xử với nó và cách bạn tổ chức nó. Đối với một số người, đó là sự tự do mong đợi từ sự rối loạn văn phòng, đối với một số người khác, đó là nguồn gốc của căng thẳng và sự cô đơn. Nhưng một điều có thể chắc chắn là làm việc từ xa đã đến và sẽ kéo dài. Ngày Quốc gia làm việc từ xa 25 tháng 6 là cơ hội tuyệt vời không chỉ để vui mừng về sự thoải mái của mình mà còn để suy nghĩ: liệu tôi có đang xây dựng cuộc sống làm việc của mình đúng cách hay không? Có thể là đã đến lúc thay đổi điều gì đó để từ hình phạt, nó cuối cùng trở thành lễ hội.

Permanent link to this publication: