Cách chọn vợt và giày tennis cho cậu bé 10 tuổi: Hướng dẫn cho các bậc phụ huynh chăm sóc

Con trai của bạn 10 tuổi đã tự tin cầm vợt, chạy trên sân và mơ về các giải đấu. Hoặc chỉ mới bắt đầu những bước đầu tiên trong tennis. Trong mọi trường hợp, bạn đang đối mặt với một nhiệm vụ quan trọng: chọn trang bị phù hợp. Mức độ chọn lọc vợt và giày không chỉ quyết định tiến độ trong trò chơi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của vận động viên trẻ. Vợt quá nặng sẽ dẫn đến lỗi kỹ thuật, giày không đúng sẽ dẫn đến chấn thương cẳng chân và đầu gối. Làm thế nào để không mắc lỗi trong sự đa dạng của các thương hiệu và thông số kỹ thuật? Hãy cùng phân tích theo thứ tự.

Vợt tennis cho cậu bé 10 tuổi: các tiêu chí chính

Ở độ tuổi 10, trẻ phát triển mạnh mẽ, sức mạnh và sự phối hợp của họ vẫn đang hình thành. Do đó, vợt phải không «ép» bàn tay mà giúp thực hiện cú đánh. Quy tắc chính: đừng mua «dự trữ». Vợt lớn hơn cho người lớn sẽ trở thành nguyên nhân gây ra kỹ thuật không đúng và quá tải gân cánh tay cho trẻ.

Trọng lượng vợt

Đây là thông số quan trọng nhất. Đối với cậu bé 10 tuổi, trọng lượng vợt không có dây từ 240 đến 260 gram là tối ưu. Các mẫu nhẹ (240–250 gram) phù hợp với người mới bắt đầu và trẻ có sức mạnh thể chất yếu. Các mẫu nặng hơn (255–260 gram) phù hợp với những người đã chơi giải đấu và có sự chuẩn bị thể chất tốt. Kiểm tra: trẻ phải có thể cầm vợt bằng tay thẳng trong 20–30 giây mà không run rẩy. Nếu tay mệt mỏi hoặc rơi xuống — trọng lượng quá lớn.

Kích thước đầu vợt (Head Size)

Diện tích bề mặt dây được đo bằng inch vuông. Đối với cậu bé 10 tuổi, phạm vi lý tưởng là 98–102 inch vuông. Đầu lớn (102–105 inch) mang lại nhiều sức mạnh và tha thứ cho những cú đánh không chính xác — phù hợp với người mới bắt đầu. Kích thước trung bình (98–100 inch) đòi hỏi nhiều kiểm soát hơn và phù hợp với những người chơi có kinh nghiệm. Đừng chọn vợt với đầu lớn hơn 105 inch — nó sẽ trở nên quá «mềm» và không cho phép phát triển cảm giác bóng.

Chiều dài vợt

Đối với cậu bé 10 tuổi, chiều dài tiêu chuẩn là 68,5 cm (27 inch). Đây là chiều dài của người lớn. Một số nhà sản xuất sản xuất các mẫu ngắn hơn cho trẻ em dưới 10 tuổi, nhưng ở độ tuổi của bạn đã đến lúc chuyển sang vợt cỡ đầy đủ. Nếu trẻ thấp hơn trung bình, có thể xem xét vợt dài 68 cm, nhưng điều này chỉ là ngoại lệ. Điều quan trọng nhất là phải thoải mái cầm vợt bằng hai tay khi thực hiện cú đánh từ bên trái (cho người thuận tay phải).

Kích thước cầm (Grip Size)

Tham số này thường bị đánh giá thấp. Kích thước cầm không đúng sẽ dẫn đến căng thẳng cơ bắp ở cẳng tay và gọi là «cẳng tay tennis». Đối với cậu bé 10 tuổi, kích thước thường phù hợp là #2 (4 1/4 inch đường kính) hoặc #3 (4 3/8 inch). Cách kiểm tra? Yêu cầu trẻ cầm vợt bằng cách cầm bình thường. Khoảng cách giữa lòng bàn tay và ngón tay phải để được một ngón tay. Nếu ngón tay không vào được — cầm nhỏ. Nếu có thể đặt hai ngón tay — cầm lớn.

Cân bằng vợt

Cân bằng có ba loại: đầu nặng hơn (cho sức mạnh), trung tính và đầu nhẹ hơn (cho kiểm soát). Đối với cậu bé 10 tuổi, tốt nhất là chọn cân bằng trung tính hoặc có sự di chuyển nhẹ về đầu. Điều này sẽ thêm sức mạnh vào cú đánh, điều rất quan trọng đối với độ tuổi này khi sức mạnh vẫn chưa được phát triển.

Sợi dây và căng dây

Không kém quan trọng bằng chính vợt. Đối với trẻ em, khuyến khích sử dụng dây tổng hợp (không phải polyester!) — chúng mềm hơn và tha thứ cho lỗi. Độ dày của dây là 1,25–1,30 mm. Căng dây phải thấp: 22–24 kg cho người mới bắt đầu, 24–26 kg cho người có kinh nghiệm hơn. Điều này sẽ mang lại phản hồi sống động và giảm tải cho bàn tay.

Giày tennis cho cậu bé 10 tuổi: nền tảng sức khỏe

Giày tennis không chỉ là giày thể thao. Đây là một cơ chế phức tạp phải bảo vệ mắt cá chân, hấp thụ va chạm và đảm bảo ma sát với bề mặt. Không thể tiết kiệm trên giày — điều này là con đường thẳng đến chấn thương.

Kích thước và cách ngồi

Đo chân của trẻ khi đứng, với tải trọng đầy đủ. Giày tennis phải lớn hơn giày hàng ngày từ 0,5–1 size, vì trong khi chơi chân sẽ di chuyển về trước một chút. Trong giày phải để lại khoảng trống khoảng 0,5–1 cm. Giày quá chật sẽ dẫn đến vết bong và chấn thương móng chân, giày quá rộng sẽ dẫn đến mất ổn định.

Hỗ trợ mắt cá chân

Mắt cá chân là phần dễ bị tổn thương nhất ở các vận động viên tennis. Giày phải cố định chắc chắn gót chân và khu vực mắt cá chân. Tốt hơn là chọn các mẫu có phần sau cao và thêm phần chèn vào khu vực gân Achilles. Đừng chọn giày có gót chân mềm và không giữ chắc gót chân — chúng không phù hợp với các động tác bên hông nhanh.

Hấp thụ va chạm

Cân nặng của trẻ 10 tuổi đã đủ để tạo áp lực lên đầu gối và cột sống. Giày phải có khả năng hấp thụ va chạm tốt ở phần trước và sau của đế. Lưu ý đến foam EVA hoặc các chèn gel của các thương hiệu nổi tiếng (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). Đế phải có độ dày trung bình — không quá mỏng (không có khả năng hấp thụ va chạm) và không quá dày (mất cảm giác sân).

Hình dáng của đế

Hình dáng «cây thông» hoặc «đường chéo» phù hợp với hầu hết các loại bề mặt (hard, đất, cỏ nhân tạo). Đối với các bề mặt đất, cần giày có hình dáng đế rõ ràng hơn, đối với hard thì mỏng hơn. Ở độ tuổi 10, nếu trẻ thường chơi trên hard, chọn các mẫu có mũi và gót chân mạnh hơn, vì bề mặt này nhanh chóng mài mòn đế.

Chất liệu trên

Phần trên phải thông thoáng (lưới) và đồng thời bền (vải da hoặc các chi tiết tổng hợp). Tốt hơn nếu có chèn cao su ở mũi chân — nó bảo vệ khỏi mài mòn khi kéo chân. Lưu ý đến dây cột: nó phải cho phép cố định chắc chắn chân, nhưng không siết chặt chân.

Thương hiệu và ngân sách: gì để chọn

Trong số các thương hiệu đã được kiểm tra cho trang bị tennis trẻ em, nổi bật có Asics, Wilson, Babolat, Head và Nike. Họ có các dòng sản phẩm đặc biệt cho trẻ em. Chi phí của một vợt tốt cho cậu bé 10 tuổi là từ 80 đến 200 đô la. Các mẫu đắt đỏ thường nhẹ hơn và có khả năng hấp thụ va chạm tốt hơn, nhưng đối với người mới bắt đầu, mẫu giá rẻ cũng đủ dùng. Giày sẽ chiếm từ 50 đến 120 đô la.

Đừng mua giày hoặc vợt giá rẻ từ siêu thị. Chúng không được thiết kế cho các tải trọng nghiêm trọng và có thể gây hại. Tốt hơn là mua vợt cũ tốt trong tình trạng tốt hơn là mua mới giá rẻ.

Các lời khuyên thực tế trước khi mua

Trước khi mua, hãy để trẻ cầm vợt, thực hiện một số cú đánh, và tốt nhất là ra sân thử chơi. Nhiều cửa hàng cung cấp mẫu thử. Giày cũng nên thử với các đôi tất tennis (mỏng hơn so với bình thường) và đi bộ trong cửa hàng 5–10 phút.

Đừng quên rằng vợt cần thay dây khoảng một lần mỗi năm khi chơi mạnh mẽ, và giày cần thay đổi mỗi 6–8 tháng đào tạo, ngay cả khi chúng vẫn còn mới. Amortization mòn sẽ không bảo vệ các khớp.

Kết luận

Vợt và giày được chọn đúng không chỉ là sự thoải mái mà còn là một khoản đầu tư vào sức khỏe và thành công của con trai bạn trên sân. Hãy để ý đến việc chọn lựa này, đừng vội vàng và đừng tiết kiệm trên điều quan trọng. Hỏi ý kiến của huấn luyện viên, thử các mẫu khác nhau và luôn nhớ: điều quan trọng nhất là trẻ cảm thấy tự tin và vui vẻ khi ra sân. Khi đó, kết quả sẽ không làm bạn phải chờ đợi.

Permanent link to this publication: