Việc chấp nhận và xây dựng cuộc sống mới. Điều này không phải là một hành động duy nhất. Đó là hai động thái: trước hết là buông bỏ, sau đó là lấy lại. Trước hết là ngừng chiến đấu với những gì đang có. Sau đó là bắt đầu tạo ra những gì sẽ có. Nhưng giữa hai động thái đó là một khoảng trống. Khoảng trống mà con người mất đi mặt đất quen thuộc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ trải qua con đường đó: từ khước từ đến chấp nhận, từ chấp nhận đến hành động, từ hành động đến cuộc sống mới.

Chấp nhận là gì

Chấp nhận thường bị nhầm lẫn với sự khuất phục. Nhưng chấp nhận không phải là sự yếu đuối. Đó là sự dũng cảm nhìn thẳng vào sự thật. Khi chúng ta nói «tôi chấp nhận», chúng ta không nói «tôi thích nó». Chúng ta nói: «tôi không tiêu hao năng lượng để chiến đấu với thực tế». Chấp nhận là sự tỉnh táo. Đó là sự từ bỏ những ảo tưởng. Chỉ khi chúng ta chấp nhận rằng tình hình như vậy, chúng ta mới có thể bắt đầu làm điều gì đó với nó. Khi chúng ta khước từ, chúng ta bị đóng băng. Chấp nhận là bước đầu tiên đến tự do.

Tại sao chúng ta không chấp nhận

Chúng ta không chấp nhận vì chúng ta sợ. Sợ rằng nếu chúng ta công nhận sự mất mát, nó sẽ trở thành cuối cùng. Sợ rằng nếu chúng ta công nhận sai lầm, chúng ta sẽ trở nên yếu đuối. Sợ rằng nếu chúng ta công nhận rằng thế giới không công bằng, chúng ta sẽ mất đi ý nghĩa. Khước từ là một hình thức bảo vệ. Nhưng đó là một hình thức bảo vệ không còn hiệu quả. Khước từ không thay đổi thực tế. Nó chỉ làm trễ đau đớn. Và đau đớn bị trễ trở thành mãn tính. Chấp nhận không phải là sự giải phóng khỏi đau đớn. Đó là sự chọn lựa sống với đau đớn để nó không còn là điều chính.

Cách chấp nhận những điều không thể thay đổi

Có những điều chúng ta không thể thay đổi. Cái chết của người thân, bệnh không thể chữa khỏi, sự chia ly, quá khứ. Chấp nhận điều đó là ngừng đặt câu hỏi «tại sao?」và bắt đầu đặt câu hỏi «sau đó là gì?」。Kỹ thuật: cho phép mình buồn. Đưa mình thời gian. Cho phép mình giận dữ. Nhưng sau đó hỏi câu hỏi: «Tôi có thể làm gì với điều còn lại?」。Chấp nhận không phải là việc bạn phải hạnh phúc. Nó có nghĩa là bạn ngừng chiến đấu với gió và bắt đầu tìm kiếm gió顺风.

Từ chấp nhận đến hành động

Chấp nhận không phải là kết thúc. Đó là sự bắt đầu. Khi bạn chấp nhận thực tế, bắt đầu xây dựng. Cuộc sống mới không xuất hiện từ không. Nó được xây dựng từ điều còn lại. Từ tài nguyên có sẵn. Từ mối quan hệ còn sót lại. Từ kiến thức bạn đã học được. Xây dựng cuộc sống mới đòi hỏi thời gian, kiên nhẫn và dũng cảm. Nhưng nó bắt đầu từ một bước nhỏ. Làm điều gì đó để gần hơn với điều mới. Dù bước đó có vẻ vô nghĩa.

Tạo ra ý nghĩa mới

Cuộc sống cũ dựa trên những ý nghĩa cũ. Cuộc sống mới đòi hỏi những ý nghĩa mới. Có thể bạn đã mất đi công việc, mối quan hệ, sức khỏe. Nhưng bạn không mất đi khả năng tạo ra ý nghĩa. Đó là đặc quyền của con người. Hãy hỏi mình câu hỏi: «Điều gì quan trọng đối với tôi bây giờ? Tôi có thể làm gì để ngày hôm nay có ý nghĩa?」。Ý nghĩa không được trao sẵn. Nó được tạo ra trong quá trình. Qua việc quan tâm đến người khác, qua sự sáng tạo, qua việc tìm kiếm vẻ đẹp. Dù trong đống đổ nát, bạn vẫn có thể tìm thấy nơi để làm vườn.

Khắc phục trở ngại trên đường đi

Cuộc sống mới đáng sợ. Nó không quen thuộc. Chúng ta có thể bắt đầu xây dựng, nhưng sau đó dừng lại. Điều đó是完全正常的. Điều quan trọng là hiểu rằng nỗi sợ không phải là dấu hiệu rằng bạn không nên đi. Nỗi sợ là dấu hiệu rằng bạn đang đi đến nơi có sự phát triển. Những trở ngại khác: thói quen tự sầu, sợ bị phán xét, không tin vào sức mạnh của mình. Để vượt qua chúng, bạn cần sự hỗ trợ. Bạn bè, bác sĩ tâm lý, cộng đồng. Đừng xây dựng cuộc sống mới một mình. Hãy để người khác bên cạnh bạn.

Thời gian như người bạn đồng hành

Cuộc sống mới không được xây dựng trong một ngày. Đó là một quá trình. Đôi khi nó tiến triển chậm. Cảm giác như không có gì thay đổi. Nhưng thay đổi xảy ra ở mức độ không thể nhìn thấy ngay lập tức. Như cây cối mọc lên. Đừng từ bỏ. Đưa mình thời gian. Cho phép mình犯错. Cho phép mình lùi lại. Điều quan trọng là tiếp tục di chuyển. Dù bước đi nhỏ. Dù bạn đi theo vòng tròn. Một ngày nào đó, bạn sẽ nhận ra: bạn đã không còn ở đó cách đây một năm.

Cuộc sống mới không phải là việc quên đi cuộc sống cũ

Khi xây dựng cuộc sống mới, chúng ta không nên xóa bỏ cuộc sống cũ. Nó đã là một phần của chúng ta. Chúng ta có thể nhớ lại nó với lòng biết ơn vì điều nó đã mang lại. Chúng ta có thể để lại những điều còn lại giá trị. Ý tưởng, thói quen, những người còn lại. Cuộc sống mới không phải là sự đứt gãy mà là sự chuyển hóa. Chúng ta không trở thành người khác. Chúng ta trở thành mình hơn. Hoàn chỉnh hơn. Tự do hơn. Bởi vì chúng ta đã chấp nhận cả quá khứ và tương lai.

Việc chấp nhận và xây dựng cuộc sống mới không phải là con đường thẳng. Đó là một con đường螺旋. Bạn sẽ quay lại những chủ đề cũ, nhưng mỗi lần lại ở một mức độ mới. Hãy kiên nhẫn với mình. Tin rằng từ tro tàn vẫn có thể mọc ra một bông hoa. Và hãy nhớ: bạn không phải một mình. Ngàn người đang trải qua con đường này. Và bạn cũng sẽ trải qua.

Permanent link to this publication: