Cách ngăn ngừa đuối sức

• Đặt rõ ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân
• Delegating tasks and learning to say \"no\"
• Thường xuyên nghỉ ngơi và thay đổi sự chú ý
• Thực hiện thể dục và duy trì chế độ ngủ
• Thảo luận với đồng nghiệp và người thân, chia sẻ vấn đề
• Tìm kiếm ý nghĩa trong công việc và thấy kết quả
• Liên hệ với chuyên gia tâm lý khi có dấu hiệu kiệt sức đầu tiên

Điều quan trọng là phải hiểu rằng đuối sức không phải là sự yếu kém cá nhân, mà là kết quả của các vấn đề hệ thống trong tổ chức lao động. Nhà tuyển dụng phải chịu trách nhiệm tạo ra môi trường lành mạnh, và nhân viên phải chăm sóc về ranh giới của mình. Chỉ có thể ngăn ngừa được dịch bệnh này của xã hội hiện đại thông qua những nỗ lực chung.

Permanent link to this publication: