Đây là một câu nói rất phổ biến, thực sự đang lưu hành trong các phương tiện truyền thông và trong số các cổ động viên. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng nó là mộtmetaphor hoặc là một truyền thuyết truyền thông,而不是 một sự thật khoa học nghiêm ngặt.

Hãy cùng tìm hiểu điều gì đang ở đằng sau những con số này.

Điều gì là «tuổi sinh lý»?

Tuổi sinh lý (hoặc tuổi sinh học) là một đánh giá về tình trạng của cơ thể con người so với các chỉ số trung bình cho tuổi của họ. Nó được xác định không phải bởi ngày tháng trong hộ chiếu, mà bởi tổng hợp các tham số:

• Tình trạng hệ tim mạch: VO2 max (tỷ lệ tiêu thụ oxy tối đa), tần số tim khi ở trạng thái nghỉ.

• Thành phần cơ thể: tỷ lệ mỡ, khối lượng cơ bắp, mật độ xương.

• Chỉ số sinh học: mức độ hormone (ví dụ, testosterone), chỉ số viêm, cholesterol.

• Tình trạng DNA: độ dài telomere (các «vỏ bảo vệ» ở đầu nhiễm sắc thể, które ngắn đi theo thời gian).

Tại sao lại nói rằng tuổi của Ronaldo là 28 tuổi?

Câu nói này dựa trên kết quả của cuộc kiểm tra y tế toàn diện mà anh ấy thực hiện định kỳ. Dưới đây là các yếu tố chính cho phép đưa ra kết luận như vậy:

1. Chỉ số thể chất xuất sắc. VO2 max, khối lượng cơ bắp và sức mạnh, tốc độ hồi phục sau tải trọng của anh ấy tương ứng với mức độ của một vận động viên từ 25-30 tuổi, không phải là một nam giới trung bình 40 tuổi.

2. Tỷ lệ mỡ cơ thể cực kỳ thấp. Anh ấy duy trì ở mức ~7-8% trong nhiều năm, điều này là tiêu chuẩn cho các vận động viên chạy nhanh.

3. Không có dấu hiệu suy giảm. Dù phải chịu những áp lực khổng lồ và tuổi tác, anh ấy không có chấn thương mãn tính nghiêm trọng hoặc dấu hiệu mòn xương khớp như nhiều cầu thủ cùng tuổi.

Tại sao không thể coi điều này là sự thật tuyệt đối?

1. Không có tiêu chuẩn duy nhất. Không có một bài kiểm tra được công nhận rộng rãi để chỉ định tuổi sinh học bằng một con số duy nhất. Các phòng khám và phương pháp khác nhau có thể cho ra kết quả khác nhau.

2. Marketing và PR. «Tuổi» này là một công cụ mạnh mẽ để tạo ra hình ảnh «con người siêu phàm», điều này có lợi cho chính Ronaldo, các nhãn hiệu mà anh ấy đại diện và các câu lạc bộ mà anh ấy chơi.

3. Không thể lừa dối tất cả các hệ thống cơ thể. Một số quá trình lão hóa là phổ biến. Ví dụ, độ dài telomere hoặc mức độ của một số hormone vẫn sẽ gần hơn với 40 tuổi hơn là 28. Cơ thể của anh ấy hoạt động như một người 28 tuổi, nhưng trên cấp độ tế bào, anh ấy vẫn già hơn.

Bí mật «tuổi trẻ» của anh ấy là gì?

Phenomenon của Ronaldo không phải là một cuộc may mắn gen, mà là kết quả của sự kỷ luật nghiêm ngặt và đầu tư lớn vào cơ thể của chính anh ấy:

• Định chế ăn uống nghiêm ngặt: Ăn 6 lần một ngày với các phần nhỏ, cơ bản là cá, gà, các sản phẩm từ lúa mì nguyên hạt, rau quả. Hầu như không uống rượu và đường.

• Đào tạo tiên tiến: Kết hợp các bài tập sức mạnh, chức năng và bài tập cường độ cao. Luôn làm việc để tăng cường tất cả các nhóm cơ, bao gồm cả các cơ ổn định.

• Phục hồi hoàn hảo: Ngủ 8-9 giờ một ngày, thường xuyên sử dụng các phương pháp hiện đại như buồng lạnh, bồn tắm nước nóng và các phương pháp khác để tăng tốc độ phục hồi.

• Thiết lập tâm lý: Motivation nổi tiếng và mong muốn đứng đầu của anh ấy là yếu tố tâm lý quan trọng ảnh hưởng đến tình trạng thể chất.

Kết luận: Câu nói rằng tuổi sinh học của Cristiano Ronaldo là 28 tuổi là một cách rõ ràng và cụ thể để thể hiện mức độ vượt trội của hình thể và khả năng làm việc của anh ấy so với các chỉ số trung bình cho tuổi thực tế của anh ấy. Điều này là bằng chứng của sự kỷ luật tuyệt vời và kết quả của công việc vất vả, không phải là một chẩn đoán y tế chính xác. Cơ thể của anh ấy, không nghi ngờ gì, là một trong những cơ thể «tuổi trẻ nhất» trong số những người 40 tuổi trên thế giới, nhưng so sánh với cơ thể của một người 28 tuổi trên cấp độ tế bào không hoàn toàn chính xác từ góc độ khoa học.

Permanent link to this publication: