Thất bại. Đây là từ mà các vận động viên ghét hơn cả chấn thương. Thất bại trong trận chung kết, bỏ lỡ trong phút cuối cùng, không đạt được độ cao. Cách phản ứng với thất bại là chỉ dấu của tính cách. Và nó khác nhau ở tất cả các bên tham gia quá trình: vận động viên, huấn luyện viên, cổ động viên và gia đình. Hãy phân tích tâm lý của thất bại.

Vận động viên: từ giận dữ đến chấp nhận

Phản ứng đầu tiên là phủ nhận. «Điều đó không thể xảy ra», «Tôi bị phán quyết oan», «Bình luận viên đã sai lầm». Sau đó là giận dữ (ném vợt, đánh quả bóng, khóc trong phòng thay đồ). Thương lượng («nếu tôi không bị cảm cúm...»). Đau khổ («tôi vô dụng»). Và chỉ sau đó mới đến việc chấp nhận: ‘đã thua, phải làm việc tiếp theo’. Một số người có thể qua giai đoạn chấp nhận trong nhiều năm. Các chuyên nghiệp thường chuyển đổi nhanh chóng — trong 15-20 phút sau trận đấu. Họ biết rằng việc tự đốt cháy không thay đổi kết quả. Nhưng có những người bị phá hủy tâm lý sau thất bại lớn (ví dụ, vận động viên gymnastics đã rơi từ thanh gỗ tại Olympic, kết thúc sự nghiệp).

Huấn luyện viên: sự bình tĩnh bên ngoài và cơn bão bên trong

Huấn luyện viên không được quyền thể hiện sự tuyệt vọng. Anh ấy phải đến, ôm, nói ‘không có gì đáng sợ, điều đó xảy ra’. Dù trong lòng anh ấy đang sôi sục. Huấn luyện viên biết rằng phản ứng của anh ấy sẽ phản ánh lại đội ngũ. Điều quan trọng nhất là không làm giảm giá trị công việc của vận động viên. Không nói ‘Anh không đủ chuẩn, tôi đã nói’. Thay vào đó: ‘hãy phân tích lỗi, rút ra kết luận’. Nhiệm vụ của huấn luyện viên là nhanh chóng chuyển sự chú ý đến tương lai. Nếu anh ấy tự mình rơi vào cơn cuồng nộ (ném bình, mắng trọng tài), anh ấy sẽ mất sự tin tưởng. Sau thất bại, huấn luyện viên thường một mình khóa mình trong văn phòng để trải qua nỗi đau một mình.

Cổ động viên: từ tấn công đến rời đi im lặng

Phản ứng của cổ động viên có thể khác nhau. Các cổ động viên thể thao (không phải là kẻ hooligan) có thể vỗ tay cho đội, ngay cả khi thua, vì sự cống hiến. Họ có thể vỗ vào và rời đi 5 phút trước khi kết thúc. Trên mạng xã hội bắt đầu sóng chỉ trích: ‘huấn luyện viên từ chức’, ‘các cầu thủ không có khả năng’. Các cổ động viên cực đoan có thể gây ra cãi vã với cổ động viên của đội chiến thắng, đốt cháy xe, phá hủy quán cà phê. Những phản ứng này được nuôi dưỡng bởi cảm giác không công bằng và bản năng bầy đàn. Các cổ động viên hợp lý nhất trong cùng buổi tối viết trong các group: ‘Chúng ta cùng nhau, các bạn, lần sau sẽ thành công’.

Gia đình: bến bãi yên tĩnh hoặc thêm áp lực

Đối với vận động viên, thất bại tại nhà có thể nặng nề hơn so với trên sân. Mẹ có thể nói: ‘Tôi đã nói không để anh tham gia vào môn thể thao này’. Vợ (chồng) — ‘Lại thua, mà không có tiền’. Con cái — không hiểu tại sao bố buồn. Trong ideale, gia đình là một nơi trú ẩn. Mẹ nấu bánh, nói: ‘Con đã rất giỏi, con gái, mà những cuộc thi này chỉ là trò chơi’. Vợ ôm im lặng. Con cái không hỏi những câu ngốc. Nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Đôi khi gia đình tăng cường áp lực, và vận động viên cảm thấy mình là người thua cuộc kép: thua và làm phụ thuộc người thân. Đặc biệt, nhiều vận động viên có thể không gọi về nhà sau thất bại cho đến khi họ đã nguôi giận.

Cách vượt qua thất bại: phương pháp của các nhà tâm lý thể thao

Đừng ức chế cảm xúc (cho phép mình khóc trên gối, rách tờ báo). Làm pause (không lục lọi mạng xã hội, không đọc tin tức). Chuyển sang sở thích (đi câu cá, xem phim, giao tiếp với bạn bè không trong thế giới thể thao). Tìm thấy niềm vui: ‘Tôi không bị chấn thương, tôi khỏe mạnh’. Phân tích lỗi: ghi lại trên tờ giấy, sẽ làm thế nào khác. Không đổ lỗi cho trọng tài và đối thủ — đó là con đường tắc lối. Sau 2-3 ngày trở lại tập luyện, bắt đầu với việc nhẹ.

Thất bại không phải là kết thúc. Đó là điểm khởi đầu cho sự nâng cao mới. Lịch sử biết hàng ngàn ví dụ khi sau sự thua lỗ, các vận động viên đã giành được Huy chương Olympic. Điều quan trọng nhất là phản ứng đúng đắn. Và sự ủng hộ của những người xung quanh.

Permanent link to this publication: