28 tháng 5 - ngày mà thế giới nhắc nhở: sức khỏe phụ nữ không chỉ về việc sinh nở và sản khoa. Nó liên quan đến tim, xương, hormone, stress, bạo lực, dinh dưỡng. Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ (International Day of Action for Women’s Health) được tổ chức từ năm 1987. Nó không phải là ngày màu đỏ trong lịch, nhưng rất quan trọng. Bởi vì phụ nữ mắc bệnh khác nhau so với nam giới. Và thường xuyên lặng lẽ.

Tại sao cần có ngày này

Mục tiêu là thu hút sự chú ý đến những vấn đề mà không ai nói đến. Ung thư vú, u nội mạc, ung thư cổ tử cung, trầm cảm sau sinh, mãn kinh, bạo lực trong gia đình. Phụ nữ ngại, sợ, trì hoãn việc thăm khám bác sĩ. Kết quả là bệnh tình trở nên trầm trọng.

Thứ hai - bất bình đẳng trong y tế. Đến gần đây, tất cả các loại thuốc đều được thử nghiệm trên nam giới, sau đó mới cho phụ nữ với liều lượng nhỏ hơn. Nhưng代谢 của phụ nữ khác biệt. Cơn đau tim ở phụ nữ không giống như ở nam giới - không phải đau ở ngực, mà là nôn mửa, mệt mỏi, đau ở hàm. Các bác sĩ thường không nhận ra.

Thứ ba - khả năng tiếp cận. Trong các quốc gia nghèo, phụ nữ không thể mua được băng vệ sinh, tampon, thuốc tránh thai, kiểm tra sức khỏe. Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ là việc lobbى cho y tế miễn phí, giáo dục y tế, chống lại hôn nhân trẻ vị thành niên và các cuộc phẫu thuật gây tổn thương (phá mẫu tử).

Các mối đe dọa chính đối với sức khỏe phụ nữ

Theo dữ liệu của WHO, những nguyên nhân chính gây tử vong ở phụ nữ từ 30 đến 70 tuổi: bệnh tim mạch (nhồi máu cơ tim, đột quỵ), ung thư vú, ung thư phổi (hút thuốc), bệnh đái tháo đường type 2 (béo phì), trầm cảm và tự tử. Trong các quốc gia nghèo, có các biến chứng của thai kỳ và sinh nở, HIV/AIDS, tuberculosis.

Ung thư cổ tử cung là bệnh ung thư phổ biến thứ tư ở phụ nữ. Nó do virus papilloma gây ra (HPV). Nhưng có thể phòng ngừa bằng cách tiêm chủng cho các cô gái thiếu niên và làm xét nghiệm Pap (mазок) định kỳ. Ở nhiều quốc gia, tiêm chủng là miễn phí. Ở Nga - phải trả tiền, nhưng từ năm 2024, ở một số khu vực đã đưa vào lịch tiêm chủng.

Endometriosis là bệnh khi tế bào niêm mạc tử cung phát triển ra ngoài. Mỗi một trong mười phụ nữ bị bệnh này, nhưng chẩn đoán trung bình sau 7 năm. Các triệu chứng: đau khi hành kinh, vô sinh. Điều trị rất tốn kém. Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ nhằm phá vỡ mý tưởng «chịu đựng, vì bạn là phụ nữ».

Sức khỏe tâm lý: dịch ẩn

Phụ nữ thường bị trầm cảm và rối loạn lo âu nhiều gấp 2-3 lần nam giới. Nguyên nhân: thay đổi hormone (PMS, thai kỳ, mãn kinh), gánh nặng kép (công việc + nhà), bạo lực, phân biệt đối xử, sự hoàn hảo. Trầm cảm sau sinh ở mỗi năm thứ năm của phụ nữ mang thai. Nhưng nhiều người sợ thú nhận, nghĩ rằng «bạn đã điên lên».

RPP (rối loạn hành vi ăn uống) - ăn kiêng, bulimia - cũng là bệnh phụ nữ. Gây áp lực về vẻ đẹp, cơ thể lý tưởng trên Instagram, chế độ ăn kiêng từ 12 tuổi. Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ nhắc nhở: gầy không phải lúc nào cũng khỏe mạnh. Cân nặng bình thường và mối quan hệ tốt với thực phẩm là mục tiêu.

Quan trọng: đừng ngại đi khám tâm lý và bác sĩ tâm thần. Phụ nữ nên biết rằng điều này không xấu hổ.

Những gì phụ nữ có thể làm cho sức khỏe của mình

Quy tắc số 1: thăm khám phòng ngừa định kỳ. Một năm một lần - sản khoa, mammo (từ 40 tuổi), bác sĩ gia đình. Đưa máu kiểm tra, kiểm tra tuyến giáp (TTG), mức vitamin D, ferritin (sắt). Làm xét nghiệm tế bào học.

Quy tắc số 2: lắng nghe cơ thể. Không chịu đựng đau đớn. Không đổ lỗi cho mệt mỏi là «mọi người đều như vậy». Nếu kinh nguyệt trở nên nhiều hơn, xuất hiện đau đớn - không chờ đợi, đi khám bác sĩ.

Quy tắc số 3: hoạt động thể chất. 150 phút mỗi tuần - đi bộ, bơi lội, yoga, khiêu vũ. Điều này giảm nguy cơ ung thư vú 20%, trầm cảm 30%.

Quy tắc số 4: chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá. Ít đường, chất béo chuyển hóa, thịt đỏ. Không nhịn đói và ăn quá nhiều.

Quy tắc số 5: giấc ngủ 7-8 giờ. Cơ thể phụ nữ đặc biệt nhạy cảm với thiếu ngủ - rối loạn hormone, tăng cân, giảm trí nhớ.

Cách thế giới kỷ niệm 28 tháng 5

Ở các quốc gia khác nhau - các cuộc hành động. Ở Ấn Độ: trại miễn phí để筛查 ung thư vú. Các thiết bị mammo di động đi qua các làng. Ở Kenya: phân phát thuốc tránh thai và đào tạo các cô gái sử dụng băng vệ sinh. Ở Brazil: flashmob trong công viên - phụ nữ cùng nhau thực hiện bài tập Kegel (độc đáo và hữu ích).

Ở châu Âu và Mỹ: các cuộc mít tinh cho quyền sinh sản - quyền tiếp cận phá thai, thuốc tránh thai, thời gian nghỉ hưu đáng kể. Ở Nga: cuộc chạy từ thiện trong áo sơ mi hồng (chung tay hỗ trợ bệnh nhân ung thư vú). Các buổi hội thảo trực tuyến từ bác sĩ về sức khỏe phụ nữ.

Trên mạng xã hội, flashmob với các hashtag #WomensHealthDay, #SứcKhoePhuNu. Phụ nữ chia sẻ câu chuyện về bệnh của mình để người khác không sợ.

Đặc biệt cho các mẹ

Các mẹ nhỏ con thường quên đi bản thân. Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ là lời nhắc nhở: mệt mỏi, cáu kỉnh, rụng tóc, nứt móng, vấn đề với răng - điều này không phải là bình thường. Kiểm tra tuyến giáp, hemoglobin, ferritin, vitamin D. Trầm cảm sau sinh không phải là xấu hổ, có thể điều trị.

Không từ chối sự giúp đỡ. Người chồng, bà ngoại, bạn bè có thể ngồi cùng con. Đặt ra một giờ mỗi tuần cho bản thân - phòng gym, cuốn sách, bồn tắm. Điều này không phải là sự kiêu kì, mà là đầu tư vào sức khỏe.

Và hãy nhớ: sức khỏe phụ nữ là sức khỏe của cả gia đình. Các con học tập thói quen từ mẹ.

Các khía cạnh pháp lý: bảo vệ khỏi bạo lực

Bạo lực trong gia đình cũng là sức khỏe. Đánh dấu, gãy xương, sợ hãi liên tục, rối loạn tâm lý sau chấn thương. Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ kêu gọi các quốc gia thông qua luật chống bạo lực trong gia đình. Ở Nga, luật này vẫn chưa có. Nhưng có Điều 116 (UKRF) về đánh và Điều 117 về hành hạ. Nếu bạn bị đánh, đừng im lặng. Gọi điện thoại 112. Ghi nhận vết đánh dấu trong trung tâm chấn thương. Nộp đơn lên cảnh sát.

Phá mẫu tử là thực hành man rợ ở châu Phi và châu Á. Gây tổn thương hàng triệu cô gái. WHO đang chiến đấu chống lại nó. Ngày 28 tháng 5 là ngày thông tin về điều này.

Hôn nhân trẻ vị thành niên: các cô gái được gả đi từ 10-12 tuổi, sinh con sớm, nguy cơ tử vong cao. Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ kêu gọi chấm dứt hành vi này.

Các mýtin y tế về sức khỏe phụ nữ

Mýtin 1: Uống thuốc tránh thai là có hại, nó làm tăng cân. Thật sự: các viên thuốc với liều lượng hormone thấp không gây tăng cân. Thậm chí, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và nội mạc.

Mýtin 2: Có thể tự kiểm tra ung thư vú. Thật sự: tự kiểm tra không hiệu quả. Cần mammo sau 40 tuổi và siêu âm trước 40.

Mýtin 3: Cần sinh con trước 25, nếu không thì muộn. Thật sự: y học hiện đại cho phép sinh con và ở 40. Điều quan trọng là lối sống lành mạnh.

Mýtin 4: Sau mãn kinh, không cần quan hệ tình dục. Thật sự: cần và có lợi. Các sản phẩm làm ẩm và kem hormone giải quyết vấn đề khô hạn.

Mýtin 5: Bà bầu không được khám nha khoa. Thật sự: có thể và cần thiết. Răng được điều trị từ tháng thứ hai của thai kỳ bằng anesthetics an toàn.

Những gì nam giới có thể làm để hỗ trợ

Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ không chỉ về phụ nữ. Nam giới, các bạn có thể: nhận trách nhiệm một phần công việc nhà để vợ bạn có thể ngủ đủ giấc. Không hạ thấp cơn đau của cô ấy («chị chỉ mệt mà thôi»). Giúp đặt lịch khám bác sĩ, dành tiền cho kiểm tra sức khỏe. Đọc về các dấu hiệu đau tim ở phụ nữ và kể cho vợ nghe.

Nếu bạn có con gái - dạy chúng từ nhỏ cách chăm sóc cơ thể. Không xấu hổ vì hành kinh, không cấm nói về tình dục, tiêm chủng HPV (nếu đã tham khảo ý kiến bác sĩ). Không chọc cười về «bệnh phụ nữ».

Người bạn tình nam có thể đi kiểm tra sức khỏe cùng vợ - điều này là sự hỗ trợ.

Những gì tôi có thể làm vào ngày 28 tháng 5

Đặt lịch khám sản khoa hoặc mammo nếu đã lâu không khám. Thực hiện fluorography. Đưa máu kiểm tra. Mua băng vệ sinh và chuyển giao cho trung tâm khẩn cấp phụ nữ. Chia sẻ bài viết về sức khỏe phụ nữ trên mạng xã hội. Gọi điện thoại cho mẹ hoặc bạn và hỏi: «Sức khỏe của bạn thế nào? Bạn đã khám bác sĩ lâu rồi chưa?».

Nếu bạn có thể - chuyển tiền vào quỹ giúp đỡ phụ nữ mắc ung thư vú. Ví dụ: «Đưa cuộc sống» hoặc «Sức khỏe phụ nữ ».

Nếu bạn là bác sĩ - tổ chức buổi hội thảo miễn phí hoặc webcast. Hoặc ít nhất đừng giữ lời im lặng về các vấn đề.

Và quan trọng nhất: đừng chịu đựng. Đừng nghĩ «sẽ qua đi». Sức khỏe của bạn đang trong tay bạn.

Kết luận: đừng giữ lời, đừng sợ

Ngày Quốc tế Hành động vì Sức khỏe Phụ nữ không phải là ngày hình thức. Đây là cơ hội để dừng lại và hỏi bản thân: «Tôi có ổn không?». Hít sâu. Thở ra. Và đi khám bác sĩ. Không phải mai, không phải thứ hai, mà vào ngày 28 tháng 5 hoặc trong tuần sau. Bởi vì phụ nữ không chỉ là mẹ, vợ, công nhân. Đây là con người có quyền sống khỏe mạnh. Không đau, không sợ, không xấu hổ.

Hãy bảo vệ bản thân. Và để ngày 28 tháng 5 trở thành ngày bạn bắt đầu một chương mới, đầy sự quan tâm hơn trong cuộc sống của mình.

Permanent link to this publication: