1 tháng 6 - Ngày bảo vệ trẻ em. Đối với nhiều người, đó là ngày lễ với bóng bay, kem và trò chơi. Nhưng còn một khía cạnh khác: sức khỏe. Sức khỏe của trẻ em không thể tách rời khỏi thể thao. Không phải là thể thao lớn, không phải là thể thao Olympic, mà là thể thao bình thường: chạy, nhảy, bóng, xà đơn. Thể thao bảo vệ trẻ em khỏi bệnh tật, khỏi bạn bè xấu, khỏi sự phụ thuộc vào công nghệ số. Chia sẻ cách thể thao giúp bảo vệ trẻ em và những gì người lớn có thể làm.

Thống kê: trẻ em và thể thao

Ở Nga, khoảng 70% trẻ em tham gia thể thao (trong các câu lạc bộ, trường học, tự học). Điều này nhiều hơn 10 năm trước (50%). Nhưng vấn đề: đến 15-16 tuổi, chỉ còn lại 30%. Người khác bỏ dở - vì lười biếng, thiếu thời gian, áp lực từ huấn luyện viên. Trên thế giới có hình ảnh tương tự.

Trẻ em tham gia thể thao đều đặn, trên 40% ít bị béo phì hơn, trên 30% ít bị trầm cảm hơn. Họ có thành tích học tập cao hơn (thể thao cải thiện tuần hoàn máu não). Họ dễ dàng kết bạn hơn.

Nhưng có và còn một mặt trái: chấn thương. Mỗi năm, một trong năm vận động viên trẻ em bị chấn thương. Các huấn luyện viên đôi khi quá tải trẻ em, chạy đua theo kết quả.

Thể thao bảo vệ sức khỏe

Sức khỏe thể chất: tăng cường hệ tim mạch (bệnh tim ít gặp), phòng ngừa vẹo cột sống và扁平足 (với lực tải đúng). Duy trì cân nặng (chống béo phì). Tăng cường hệ miễn dịch (trẻ em ít bị bệnh hơn).

Sức khỏe tâm lý: giảm lo lắng (thể thao phân tâm từ vấn đề). Tăng cường tự tin (trẻ em thấy tiến bộ). Kỹ năng vượt qua khó khăn (thua cũng là kỹ năng). Điều chỉnh cảm xúc (không thể đánh bóng vào sân, mặc dù rất muốn).

Sức khỏe xã hội: bạn bè trong câu lạc bộ, kỹ năng làm việc nhóm, tôn trọng đối thủ, bảo vệ khỏi bạo hành (vận động viên ít trở thành nạn nhân).

Thể thao bảo vệ khỏi thói quen xấu

Trẻ em tham gia thể thao, trên 50% ít thử thuốc lá và rượu (theo dữ liệu của WHO). Họ không có thời gian cho các buổi tiệc; họ trân trọng cơ thể mình; họ có điều để mất (bị loại khỏi cuộc thi). Thể thao cung cấp sự giải phóng adrenalin hợp pháp, giảm欲望 tìm kiếm cảm giác mạnh trong ma túy.

Lưu ý cho phụ huynh: nếu trẻ bỏ thể thao - nguy cơ bị rơi vào bạn bè xấu tăng cao. Tìm cho trẻ một sự thay thế: thể thao khác, sáng tạo, du lịch. Điều quan trọng là sự di chuyển.

Thể thao và sự phụ thuộc vào công nghệ số

Trẻ em dành 5-8 giờ mỗi ngày trước màn hình (không tính việc học). Thể thao là một sự thay thế thực tế. Một giờ ở câu lạc bộ rời khỏi điện thoại. Nghiên cứu: trẻ em đi vào phòng tập thể dục, trên 35% ít ngồi trên mạng xã hội sau buổi tập (cảm thấy mệt mỏi, ngủ).

Phụ huynh: đăng ký trẻ vào câu lạc bộ không có điện thoại trong phòng thay đồ. Và tự làm gương mẫu: đi dã ngoại, đi xe đạp, bơi lội.

Vấn đề: chấn thương

Thể thao không phải không có rủi ro. Đặc biệt nguy hiểm: bóng đá (các va chạm), hockey (vết bầm, gãy xương), thể dục (căng giãn), judo (thoái hóa). Làm thế nào? Huấn luyện viên giỏi và khởi động. Ngoài ra, trang bị bảo vệ (mũ bảo hiểm, áo bảo vệ, miệng bảo vệ). Quy tắc: nếu trẻ than đau, không chịu đựng, đi khám bác sĩ. Một vết thương nhỏ, nếu để lâu, có thể trở thành mãn tính.

Quan trọng: không ép trẻ tập luyện qua sức. Thể thao phải là niềm vui.

Những gì phụ huynh nên làm vào Ngày bảo vệ trẻ em

Đưa trẻ đi một suất tham gia bể bơi hoặc nhà leo núi thay vì máy tính bảng. Đi cùng nhau đến sân vận động - không phải là khán giả, mà là người chạy. Tổ chức giải đấu ngoài trời bằng bóng đá, cầu lông, gôn. Đăng ký tham gia buổi tập buổi sáng tại công viên (nhiều thành phố tổ chức các buổi tập miễn phí vào ngày 1 tháng 6).

Thảo luận với trẻ về lợi ích của thể thao. Không phải bằng những lời dạy dỗ, mà qua các ví dụ: «Hãy nhìn xem cậu bé này, cậu nhảy lội như thế nào. Muốn như vậy không? ». Khen ngợi bất kỳ hoạt động thể chất nào.

Nếu trẻ không muốn vào trường thể thao - đừng ép. Có thể trẻ cần không phải là thể thao, mà là múa hoặc định hướng. Điều quan trọng là sự di chuyển.

Các sáng kiến của nhà nước

Ở Nga, chương trình «Thể thao cho tất cả mọi người» đang hoạt động: các câu lạc bộ miễn phí trong trường học và khu vực. Đến năm 2026, sẽ mở 10.000 sân thể thao. Ngoài ra, còn có «Bóng vàng», «Bóng da» - các giải đấu trẻ em miễn phí. Ngày bảo vệ trẻ em (ngày 1 tháng 6) ở nhiều thành phố có các buổi tập mở với các vận động viên chuyên nghiệp.

Cần gì nữa? Nhiều huấn luyện viên có giáo dục chuyên môn hơn, ít hơn là những người có bằng cấp «tôi đã chơi khi nào đó». Kiểm soát lực tải. Và当然, nguồn tài chính. Ngày bảo vệ trẻ em không chỉ là để bảo vệ trẻ em khỏi nguy hiểm. Nó là để cho trẻ có đôi cánh. Thể thao là một trong những đôi cánh đó. Chúng không thấy, nhưng rất mạnh mẽ. Hãy để mỗi trẻ em tìm thấy thể thao của riêng mình. Không phải vì huy chương, mà vì cuộc sống.

Permanent link to this publication: